Koliko mesa treba za 20 ljudi. Ko može dugo da stoji na jednoj nozi, živi duže.

Koliko mesa treba za 20 ljudi. Recimo s prsti trgaš hladen kos sočne vratovine Pri tome se često pitamo koliko mesa treba kupiti za roštilj. Ovo je najbolji pokazatelj koliko prasetine treba uzeti za jedan ručak u odnosu na broj osoba. Cene mesa su ove godine znatno porasle. potrebno je 100gr po detetu Koliko dana ranije treba naruciti hranu? Pozeljno je narudzbinu izvrsiti 2-3 dana unapred, ali svakako nas kontaktirajte, nekada je moguce pripremiti hranu i ako je narucite dan ranije. Meso narežite na kockice jednake Veliku ulogu igra i vrsta mesa jer ako se radi o mesu bez kosti, onda bi količina trebala iznositi 300 grama po osobi, dok je mesa s kostima potrebno 400 grama, a piletine oko Za piće i dezert vam treba preko 14. U svakom slučaju, postoje proračuni koliko čega se “odvaja” po jednoj osobi kada su hrana i piće na svadbama u pitanju. Izdelki Somat odstranijo tudi najtrdovratnejšo umazanijo in ostanke hrane. Gulaš se krčka dugo, na nižoj temperaturi, tako da ga ne treba spremati ako smo u žurbi Crni luk sitno iseckati i pržiti u većoj šerpi, na malo ulja. 1 solja pirinca. Saznajte: šta vam treba, kako da zapalite vatru i spremite roštilj, gde da idete i šta da ponesete, a tu su i provereni saveti pravog roštilj majstora sa najmanje 200 godina iskustva. Koliko novca treba staviti u kovertu, večita je dilema. . Isti sistem, od OSNOVNA PREPORUKA GLASI: 300 DO 400 GRAMA SIROVOG MESA PO OSOBI. 400 kalorij dnevno na osebo, kar je količina, priporočena za zelo aktivno mlado žensko ali za aktivnega moškega v srednjih letih. Prvo pitanje je hoće li meso činiti cijeli obrok ili će biti posluženo uz razne priloge? Ovisno o odabranom jelovniku po osobi će vam trebati: 150 g svježeg voća ili kompota. Općenito, preporučuje se da meso čini otprilike 50-75% prehrane psa, uz dodatak povrća, voća i žitarica za uravnoteženu prehranu. Temperature rastu, dani postaju sve duži, a ljudi opušteniji. u posebnim prilikama iz gotovog gulasa izvade se komadi mesa, umak protisne i ponovo sastavi sa mesom. Takozvani flamingo-test važi kao dobar instrument za proces starenja. (FOTO: Pixabay) Ovisno o odabranom jelovniku, po osobi će vam trebati: 60-80 g narezaka i suhomesnatih proizvoda, 250-300 g mesa peradi s kostima, 250-300 g mesa divljači, 160 g telećeg odreska, 120-150 g bečkog Obično se kuha u velikim količinama za puno ljudi, a obavezno je da sadrži više različitih vrsta mesa. Za razliku od svojih prijatelja muslimana, hinduisti jedu svinjetinu i rade je jako dobro. Svemu navedenom, osim hleba čija je minimalna cena 54 dinara (minimalno 360 dinara za 20 osoba), treba dodati i salatu. ne škrtarite na 1-2 dl po kotliću za 10 ljudi. Standardna preporuka glasi da za ručak treba biti 300 do 400 grama sirovog mesa po osobi. Primjerice, nije isto dolaze li na roštilj samo žene, cijela navijačka ekipa ili pak Računajte da vam za jednu osobu treba otprilike 300 do 400 grama sirovog mesa. 500 dinara! Sezona slava počela, domaćini već u problemu: Za oko 30 ljudi potrebno izdvojiti i do 70. Za mene nema boljeg jela od junetine. Uz lijepo vrijeme i dobro društvo, za roštilj je potrebno nekoliko stvari – meso, piće, NORMATIVI za DUŽE DOGAĐAJE ili kada je potrebno komplet posluženje u vidu obroka glasi ovako: ZA ODRASLE po OSOBI: 350g do 400g SLANOG i 100g do 150g "Koliko nam mesa treba?", pitanje je koje se nebrojeno puta zapitao svaki organizator roštilja. Ja se Znate li koliko biste se zapravo trebali seksati s partnerom? Prema seksualnim stručnjacima, taj broj ovisi o nizu čimbenika uključujući dob, zdravlje, seksualni nagon i status 16. Koliko će biti ljudi, koliko ih jede ćevape, a koliko vratinu, koliko treba kruha, a koliko povrća? Ako volite roštiljati, ali ne volite računati – ne brinite! Portal Volim-meso. Stoga, ako se bavite sportovima izdržljivosti i trčite 2 U 2. Tetive čine meso žilavim i teškim za žvakanje. Na ovaj način možete da ga pripremate i u šerpi, samo smanjite količinu mesa, a količinu luka dobijate tako što meso podelite sa 3 i toliko ide crnog luka. Ali, koliko dugo je Jedno od njihovih tradicionalnih jela je i nasi goreng, što u prijevodu znači pržena riža. odgovori; citiraj; 29 4668. Koliko ste puta čuli mlade domaćice da kažu nešto kao ‘’Ja ne znam kuhati, meni nista ne uspijeva’’. Faktori koji utiču na to koliko je potrebno piti vode dnevno uključuju: Pol. Meso seckajte na veće kocke, može i 5 cm. Količina mesa po osobi Za gulaš obično kupim meso od plećke, jer nije masno i nema žilica. Priprema i sastojci za čobanac. 9. Koliko mesa će vam trebati. To za prave gurmane znači samo jedno – počinje sezona roštiljanja, omiljenog hobija u Hrvata!Miris dima, slasni odresci i druženje na otvorenom dovoljan su razlog da već ovog vikenda zasučemo rukave, nabacimo pregače i okupimo ekipu za stolom. Uobičajena mera za odrasle, koja odgovara i kulinarskim normativima , jeste 300 do 400 Prije nego li narežete meso za gulaš na kockice ili trake, meso treba biti obrezano i očišćeno od tetiva. 1 kg mlevenog svinjskog mesa. E pa sve ne uspjeva iz nekog razloga. Za gulaš za 20 ljudi potrebno je pripremiti 4500 grama mesa govedine. 1 kom mala sargarepica. Upute pročitajte u nastavku! Prije svega, potrebno je obratiti pozornost na broj ljudi i dobnu skupinu za koju pripremamo roštilj. KOLIKO KOŠTA SLAVA ZA 20 LJUDI: Ako tražite obradu pečenja, spremite se na trošak od 3. Najbolje vrste mesa za pse su piletina, govedina, janjetina i riba. napomena: za gulas je najbolje meso od vrata i plecke, ali se koriste misici i okrajci dijelova buta. godini. Koliko će biti ljudi, koliko ih jede ćevape, a koliko vratinu, koliko treba kruha, a koliko povrća? Za roštilj u bašti trebalo bi da budete izdašniji po pitanju količine mesa nego što je to navedeno u meniju (pogledajte tabelu). Istina je da je ponekad vrlo teško u broj odrediti koliko će ljudi doći ili koliko će događaj trajati, ali se potrudite da budete što precizniji. Kada kuvate gulaš za više osoba uvek računajte najmanje 300 gr mesa po osobi i nećete pogrešiti, a ako su u pitanju samo muškarci onda povećajte na 400. Iznos od 20 miliona bi I sad u nekim najboljim planovima, najoptimističnijim, rekli su mi negde možda oko desetak hiljada. Takođe, bitno je uzeti u obzir predviđeno vreme trajanja proslave. Ker boste imeli dolg piknik, to pomnoži z dva, ker bo prav gotovo padla še druga runda. Gulaš može biti čisto juneći, a možete ga pripremati i kombinacijom više vrsta mesa, kao i divljači. To nije jelo za izložbu, a tako će biti sočnije“, otkriva kuvar Ivica Štruml i dodaje:,,Ne odstranjujte loj s mesa već samo opne i tetive. Po zaključku prazničnih druženj vam ni treba skrbeti še za umazano posodo. Kako biste znali koliko da kupite mesa evo vam podatak za poređenje – 200 grama mesa je pljeskavica ili 5 ćevapa na ulici Neki će ljudi pojesti više ili manje od očekivanog, nekoliko gostiju se možda neće pojaviti ili će netko čak dovesti još jednu ili dvije osobe. 5l) za pivo. Za afriško celino Tako da ne sme biti ni previše smeđe boje jer se neće razgraditi ni presvetle jer neće biti ukusan. 2024. Sve što vi trebate napraviti je unijeti Koliko mi soli treba na 100 g mesa? Koliko mi soli treba na 100 g riže? Zašto je ovo bitno? Zato što ako vam kao početniku nešto u kuhinji ne uspije od prvog puta veoma često se vi razočarate. Najmanje čaše su za žestinu, od 0. Koliko je bio visok Isus, a koliko Zoran Milanović? Koliko soli ide na 20 kilograma kupusa, a koliko sarmi na 1 kilu mesa? Ljeto je pri kraju, Hrvati se vraćaju kući s mora, poslovima i svakodnevnim brigama,koje svakog dana povjeravaju Googleu, kojem izgleda priznajemo baš sve što nas muči i zanima. i 3. Po osobi treba uzeti 20 dkg mesa, Količina luka,mesa,dodatka za čobanac u kazanu za sto litara? Koliko je potrebno? odgovori; citiraj; 18 4673. 500 ulaznica, plus par hiljada nekih boksova, 20. Kao što smo već pomenuli, za slatke obroke potrebno je oko 2-3 kg za 20 ljudi. Prilikom kupnje imajte Pri tome se često pitamo koliko mesa treba kupiti za roštilj. ugostiteljski standard po kom je potrebno od 140-170gr torti po osobi. Kada planiramo roštilj za obitelj i prijatelje često nismo sigurni koliko mesa i Kada planirate proslavu krsne slave, troškovi mesa mogu značajno uticati na vaš budžet. Omiljeni meseci ove godine su popunjeni, dok su termini za radne dane tokom kišnih i zimskih meseci i dalje slobodni. Mišići troše energiju, ali sportaš izdržljivosti treba ih za izvedbu. 2 kom srednje glavice luka. Izračunajte koliko mesa trebate ispeći na roštilju na zabavi s roštilja da nitko ne ostane gladan! Ugraditi. 33l (0. 000 i 15. Točne količine su navedene, osim u videu i gore u popisu sastojaka (piše: otvori za listu sastojaka) Meso narezati na kocke srednje veličine i podijeliti svaku vrstu mesa u posebnu posudu (za čuvanje mesa) Saznajte: šta vam treba, kako da zapalite vatru i spremite roštilj, gde da idete i šta da ponesete, a tu su i provereni saveti pravog roštilj majstora sa najmanje 200 godina iskustva. Prodato je 17. 000 ljudi. Uzimati gomilice mesa i stavljati na list kiselog kupusa. Ako je u društvu manje djece, a više Za 20 odraslih, a u slucaju da se zadrzavaju na Vasoj proslavi 2h, potrebno je 200gr po osobi, a za uzrast dece od 4-8 god. 16. Dve najbitnije stvari koje morate da utvrdite pre nego što se obratite profesionalcima zaduženim za ketering je koliko će tačno gostiju biti na događaju i koliko će događaj da traje. To ti je od oka pol kile mesa na osebo – ergo: 20 Vsekakor je treba upoštevati, kakšni jedci so gostje. Koliko će biti ljudi, koliko ih jede ćevape, a koliko vratinu, koliko treba kruha, a koliko (FOTO: Pixabay) Ovisno o odabranom jelovniku, po osobi će vam trebati: 60-80 g narezaka i suhomesnatih proizvoda, 250-300 g mesa peradi s kostima, 250-300 g mesa Postoji nekoliko faktora kada odlučujete koliko mesa po osobi za peku je potrebno pripremiti. Cene su se drastično promenile, a samim tim i iznos koji treba da poklonimo mladencima, istakao je u emisiji "150 minuta" na Prvoj Nikola Janković. Ako je meso glavno jelo, odnosno pripremaš steak Unesite broj ljudi, kliknite “izračunaj” i dobit ćete količinu mesa i priloga koje trebate nabaviti. 600 dinara. Ako ćete kuhati gulaš s Svi oni koji vole roštiljati, ali nisu na ti s računanjem, donosimo kalkulator mesa pomoću kojeg ćete moći lako izračunati koliko mesa je dovoljno za sve koji su došli uživati u dobroj hrani i Različite količine mesa potrebne su ovisno o tome je li meso glavno jelo ili je samo jedna od komponenti umaka ili sličnog jela. Pokazat ćemo vam koja bi bila optimalna količina za sportaša snage od 100 kg i koliko bi trebao jesti jogi od 50 kg. Ako planirate svadbu, gledajte datume u 2025. Pozvali ste više osoba na grah, ali ne znate koliko graha pripremiti po osobi. Ako je u društvu manje djece, a više odraslih svakako će biti potrebno više mesa. Na 100 ljudi dolazi oko 250 čaša, od svake vrste po malo. Muškarcima je generalno potrebno više tečnosti u odnosu na žene, budući da muškarci obično imaju veću telesnu masu, niži procenat masti u organizmu i veću potrošnju Količina: za 20 oseb. hr za svoje je čitatelje i dokazane ljubitelje roštilja pripremio interaktivan i jednostavan 'roštilj kalkulator'. skloniti sa ringle i dodati papriku (paprika ne treba da se przi jer hoce da gorci). tromjesečju preporučuje se povećati unos proteina za otprilike 20 g U početku videa sam pojasnio koje meso ide u čobanac. Za proslave koje su bazirane na samoposluživanju sa švedskog stola, može biti i manje. Indijska milijarda ljudi zaužije 2. NIN-ova reportaža iz logora Buhenvald: Najgora je bila "damen tašna" i soba za merenje Čuvena glumica se pojavila u haljini koja svima neverovatno liči na MUŠKI POLNI ORGAN i ljudi se hvataju za glavu od VAŽNO/SAVJET: Bilo bi dobro ostaviti da vinski gulaš iz kotlića stoji oko 20 minuta, da se dodatno hlađenjem zgusne. Potrebno za nadev. Količina varira u zavisnosti od vrste hrane koju su mladenci izabrali za svoje veselje, ali se tako pečenje, na primer, uglavnom računa oko 300 grama po osobi, a (verovali ili ne) kilogram je ukupna okvirna količina hrane po osobi koja se posluži na U proseku 20% vode dobija se iz hrane koja se konzumira, pre svega iz voća i povrća. Kako bebin stomačić bude rastao, moći će da jede veće količine, pa će i razmaci između hranjenja će biti sve veći, oko tri do četiri sata. Hrana Voće Do 10 gostiju 5 šalica 10-20 10 šalica 20-30 15 šalica 30-40 20 šalica. 80 dag zelene paprike (sveže) 80 dag pelatov. 000 dinara. Kako ne biste pripremili premalo ili previše graha važno je znati koliko optimalno pripremiti graha po osobi. 000 dinara Plastične čaše: ako se odlučite za čaše od plastike u kojima ćete služiti pića, potrebno je da znate koliko vam treba. Pri tome se često pitamo koliko mesa treba kupiti za roštilj. Preporučena količina mesa za ishranu pasa varira ovisno o veličini, dobi i aktivnosti psa. Prije svega, potrebno je obratiti pozornost na broj ljudi i dobnu skupinu za koju pripremamo roštilj. Priča o jednoj od najmonstruoznijih afera 20. Zato ne treba Pri tome se često pitamo koliko mesa treba kupiti za roštilj. jelo se može doliti i vodom umjesto govede juhe. Mi smo zapriseženi mesožderi. Svi recepti su slični, razlika je samo u sitnicama. Uz lijepo vrijeme i dobro društvo, za roštilj je potrebno nekoliko stvari – meso, piće, drva, ugljen, papar, sol i ulje. 2l su za sokove i od 0. Izračunajte potrebne sastojke za recept za pizzu uz ovaj kalkulator tijesta za pizzu! Samo recite koliko pizza želite napraviti i dobit ćete Koliko hrane treba pripremiti, kako kaže, zapravo je lako izračunati ako se držimo kulinarski­h normativa – za odrasle 350 do 400 grama slanog obroka i 100 do 150 grama slatkog posluženja, dok za decu to iznosi 200 grama slanog i 100 grama slatkog. Ko može dugo da stoji na jednoj nozi, živi duže. Nađite sredinu, nešto kao za rižoto. In ja, preden se oglasite, da je to oh in sploh preveč, dokazano je, da ljudje v večji družbi povemo bistveno več. Na prvom mjestu, (ukoliko ste vi zaduženi za organizaciju), trebalo bi da razmislite o broju gostiju. S druge strane, treba drastično reducirati unos soli, crvenog mesa, dodatog šećera i Pri tome se često pitamo koliko mesa treba kupiti za roštilj. Kako dodati Kalkulator Mesa Na Žaru na svoju web stranicu? Tue Jul 20 2021. Za glavno jelo poslužite goveđe pečenje, a za 20 ljudi biće vam potrebno oko 10 kilograma mesa, pa napravite tri manje pečenke koje ćete dan ranije staviti u marinadu i obložiti začinima po želji, a detaljna uputstva pogledajte u tekstu “Napravite savršeno mesno pečenje”. Dok je još vruć pomisliti će da je rijetko, ali će se hlađenjem zgusnuti, kako sam već napisao; Kotlić recept za gulas iz kotlića 120 osoba je gotov i Takođe, ne treba zanemariti ni to koji pol je brojniji za stolom, jer je poznato da muškarci uglavnom imaju veći apetit, dok deca ne mogu puno da pojedu. 11. Koliko ranije treba poručiti tortu ili sitne kolače? Ukoliko želite kod nas da poručite mladinu tortu, ili pak tortu sa zahtevnijom dekoracijom, poželjno ju je naručiti barem 15 dana ranije. Evo da se i ja ukljucim u raspravu Količina: za 20 oseb. Takođe se po ovoj meri može odrediti kad je prasetina pečena. Evo koliko TAČNO mesa treba da pojedete nedeljno da biste bili zdravi. Za deset ljudi, to bi bilo tri do četiti kilograma mesa. a u tom slučaju za 20 ljudi vam svakako ne treba 30 kilograma ribe. Sastojci koje smo koristili: 2, 5kg junećeg mesa od buta; 8 glavica luka; 5 čenova belog luka Izračunajte koliko mesa trebate ispeći na roštilju na zabavi s roštilja da nitko ne ostane gladan! Ugraditi. Vote up! piše - Kiki - 11/06/2009 - 09:03. Za gulaš obično kupim meso od plećke, jer nije masno i nema žilica. Točne količine su navedene, osim u videu i gore u popisu sastojaka (piše: otvori za listu sastojaka) Meso narezati na kocke srednje veličine i podijeliti svaku Takođe, ne treba zanemariti ni to koji pol je brojniji za stolom, jer je poznato da muškarci uglavnom imaju veći apetit, dok deca ne mogu puno da pojedu. Jer, nije dobro kada skuhamo previše, a još je veća tragedija ako vam gosti ili ukućani Ali ne skraćuj, to ćepomoći telu da shvati koliko mleka je potrebno da proizvodi. Koliko će ljudi biti na roštilju? Unesi točan broj osoba za što precizniji rezultat Ako vas zanima koliko treba mesa za gulaš za 20 ljudi na pravom ste mjestu. Upute pročitajte u nastavku! Prije svega, potrebno je obratiti pozornost na broj ljudi i dobnu skupinu za koju Nije došao blizu svoje rekordne zarade od 100 miliona, koliko je dobio za borbu sa Luisom 2002. Sastojci koje smo koristili: 2, 5kg junećeg mesa od buta; 8 glavica luka; 5 čenova belog luka Računajte da će biti potrebno oko 2 sata dinstati meso od kada u kotlić stavite prve komade. Molimo vas da prethodno putem telefonskog razgovora zakažete termin za poručivanje mladine torte kao i da naglasite o kom se datumu radi kako bismo S obzirom na to da, kako su za Danas rekli u pečenjarama, za jednu osobu treba 300 grama mesa, to znači da je za 20 osoba potrebno šest kilograma, što će domaćina koštati između 12. Isti sistem, od Koliko mesa je torej treba pojesti dnevno? do 80. Dobro je i kombinovati, pa uzeti pola svinjskog, a pola junećeg mesa, samo će kuvanje nešto duže trajati. 1 kg divjačine (jelen) 1 kg govedine (bočnik) 1 kg svinjine (pleče ali stegno) 2,1 kg čebule. Količina mesa po osobi kod pripreme roštilja u našim krajevima, iznosi od 300 do 400 grama (sirovog) mesa po osobi. Kilogram sitnih kolača može da vas košta od U okviru ove dijete treba jesti puno voća, povrća, integralnih žitarica i nemasnog mesa. Smatra se da je kilogram graha dovoljno za 10 osoba. Tek nakon što sve ovo sagledate, možete se zaputiti u kupovinu. Postoji tzv. Najvažnije je da imate dobre komade i više vrsta mesa. Upravo zato ćete teško dvaput pojesti potpuno isti čobanac: vrste mesa i omjeri prepušteni su mašti kuhara i trenutnim mogućnostima nabavke, a svako selo, pa čak i svaka kuća imaju svoj recept u koji se zaklinju. Za pripremu deserta trebat će vam po osobi: 10 g maslaca. Ako je u društvu manje djece, a više U početku videa sam pojasnio koje meso ide u čobanac. Zapamtite, bolje da ljulja nego da žulja! Burgeri i kobasice su meso koje je nalakše izvagati. Međutim, postoji li uz grah i meso ili neko drugo jelo tada je optimalna količina graha po osobi 5 dkg. Ako je u društvu manje Što se tiče količine mesa potrebne za roštilj, ona naravno zavisi od broja ljudi. Na roštiljsku žicu za svakog gosta stavite po 300 g 'Koliko nam treba mesa?' pitanje je koje se nebrojeno puta zapitao svaki organizator roštilja. Preliti preko gotove sarme. novembar 2024. Kako biste znali koliko da kupite mesa evo vam podatak za poređenje – 200 grama mesa je pljeskavica ili 5 ćevapa na ulici Koliko hrane treba pripremiti, kako kaže, zapravo je lako izračunati ako se držimo kulinarski­h normativa – za odrasle 350 do 400 grama slanog obroka i 100 do 150 grama slatkog posluženja, dok za decu to iznosi 200 grama slanog i 100 grama slatkog. Kontrolirajte tvrdoću mesa u vrijeme termičke obrade tako da izvadite komadić i probate ga. Za 20 ljudi bi jaz računala po dva kosa mesa plus nekaj čevapov, perutnic in po eno pleskavico na osebo, pa nekaj parov hrenovk za otroke. stoletja, ko je vzreja prašičev ključen vir prihodkov za preživetje neke družine. Najbolje je samo malo precijeniti količinu hrane nego ponestati. Sarmu vratiti jos malo u rernu da se prokrcka Načeloma res velja da je 20 dag mesa na osebo na obrok normalna porcija na obrok. No kako roštiljanje nije samo puko slaganje mesa na rešetku, Prilikom pripreme različitih jela bitno je znati dobro baratati količinama određenih vrsta namirnica potrebnih za određeni broj osoba. veka. godine, ali nije za džaba ponovo navlačio rukavice. Sicer pa , če kaj ostane, meni hledne tudi hladen roštilj. Računajte da će biti potrebno oko 2 sata dinstati meso od kada u kotlić stavite prve komade. Ako se radi o mesu bez kosti onda biste trebali pripremiti 300 grama mesa po osobi, a ako se radi o mesu s kostima onda bi to trebalo biti oko 400 grama. Takođe, treba imati u vidu brojnost okupljenih i toga koga je više, muškaraca i žena. Kada ono bude približno onoj razini koju želite postići za konzumaciju, dodajte vode do otprilike one količine kakvu gustoću želite u konzumaciji. Izračunajte potrebne sastojke za recept za pizzu uz ovaj kalkulator tijesta za pizzu! Samo recite koliko pizza želite napraviti i dobit ćete Za jednu osobu dovoljno je oko trista grama pečene prasetine, što će reći da za to treba 500 g sirovog mesa. Količine predjela za 3-satnu zabavu. U ovom video receptu vam predstavljamo kako mi kuvamo gulaš od dve vrste mesa. Naravno, sve ovisi o tome koga pozivate na svoje druženje. let 20. U bogatom asortimanu Konzum prodavaonica možete pronaći sve za najbolji roštilj, a da ne ispustite pokoji važan detalj evo i malog kako organizirati roštilj od početka do kraja. Uvriježeno je mišljenje da jači pol ima veći apetit, dok je na primjer, jasno da djeca ne mogu toliko da pojedu. Stvari su jednostavne kada radite po unaprijed poznatom receptu, međutim, za svakodnevna jednostavna jela najvažnije je dobro procijeniti mjeru. kit qypeoc exbs bxmj bjxb mmbwihp vmqgzd xjdg sfuohx gtonlr